炭酸水とは?

炭酸入りミネラルウォーターをご存知ですか?

hildon mineral water -sparkring-
hildon mineral water -sparkring- / [cipher]

これまでは硬水軟水などについて説明してきましたが、今回はそれらの中でも炭酸を含んだものについてお話します。

最近はコンビニでも販売しているミネラルウォーターの種類が充実してきていますので、ペリエ、ゲロルシュタイナー、クリスタルガイザーなど、いくつか名前をご存知の方も多いと思います。

そもそも『炭酸水』とは何かというと、水の中に炭酸ガス(気体状の二酸化炭素)が溶け込んでいる状態のものです。身近なものでいうと、ソーダやコーラなどの炭酸飲料も、同じ原理の飲み物。

飲み口が爽やかですが、その分砂糖などの味を覆い隠してしまいがちです。砂糖入りの炭酸の飲み物よりは、ガスウォーターと呼ばれる炭酸入りのミネラルウォーターを飲む方がカロリーの心配もありませんので、ダイエット中にはそちらの方がいいでしょう。

炭酸水の効果

Fun With Sparkling Water
Fun With Sparkling Water / Just Another Wretch

飲用すると、疲労回復や、炭酸ガスの働きにより満腹感を与えるのでダイエットに効果があったり、腸の動きを活発にしてくれるので便秘改善に役立つといわれています。

しかし特に、炭酸を含んだ温泉(炭酸泉)につかることでの健康・美容効果は目を瞠るものがあります。
まず、血管が広がり、血液を送り出す際の抵抗が減るため心臓への負担が減ります。
更に血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発に。
疲労物質や老廃物を効率よく排出できるようになる効果もあります。
性質も人間の肌と同じ弱酸性となっているので、皮膚の健康にも貢献します。

なので炭酸泉につかると、血圧の低下、心臓などの循環器系の疾患への効果、冷え性改善、疲労回復、筋肉痛や腰痛などの痛みの緩和、皮膚疾患の改善といった実に多くの効果を見込むことができます。

炭酸水を生活に取り入れるには?

Sparkling Water
Sparkling Water / Damork

飲んでよし、つかってよしの素晴らしい効能を秘めた炭酸水ですが、効能の他に『硬水でも飲みやすい』という利点があります。
炭酸が硬水特有のクセを感じにくくしてくれるので、「健康にいいのはわかっているんだけど、硬水が苦手」という人も飲みやすいかも知れません。

美容に役立てるのであれば、やはり炭酸水パックが一番お手軽です。
やり方は、
・洗面器に炭酸水を入れ、顔を左右半分ずつひたす。
・コットンなどにたっぷり炭酸水を含ませパックする。

どちらもシュワシュワ感がなくなるまで行います。これならそれ程量を必要としないので、比較的手軽に続けられる美容法ではないでしょうか。

飲み口が爽やかなので、そのまま飲む他ジュースやお酒を割って飲んだりしても。

いずれにしても、多くの効果が期待できるので、是非生活に取り入れてみることをおすすめします。

文:柊クイチ