水の成分

ミネラルウォーター(水)の成分

water flow
water flow / Britanglishman

ミネラルウォーターに含まれる主な成分はナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウム。

この内硬度に関係するのがカルシウムとマグネシウム。

硬度[mg/l]=(カルシウム量[mg/l]×2.5)+(マグネシウム量[mg/l]×4.1)

これが硬度の計算式となります。

各成分の主な効果ですが、
・ナトリウム……血圧の調整、ミネラルの吸収促進、神経の伝達を助ける、体内のアルカリ性の保持、暑さによるバテ予防
・カルシウム……骨粗鬆症予防、筋肉の動きを助ける、
・カリウム……血圧の調整、むくみ解消、老廃物の排出促進、筋肉の動きを助ける
・マグネシウム……骨や歯の形成を助ける、血圧の調整、神経の興奮を鎮める、便秘解消

などが有名。

この内ナトリウムはカリウムと、カルシウムはマグネシウムと一緒に摂取することでそれぞれバランスを取って健康には良いとのことです。

硬水はこれらの成分が豊富に含まれていますが、一部健康に害がある可能性があるので飲まない方がいい人もいます(例えば赤ちゃんなど)。
反対に、軟水はこれらの含有率が低い水で、味もまろやかで、体質に関わらず安心して飲むことができるというメリットがあります。

過度に飲むのはおすすめできませんが、心配な方は医師に確認するなどして、是非日常に取り入れてみてはいかがでしょうか?